悩みや苦しみといったネガティブ・マイナスな
思考・感情にはそれに紐づく何かしらの
【前提】が必ずある。
で“無理なく”ネガポジ変換するには
その【前提】に着目すべし。
そんな話を前回したわけなのだけれど
前回の話：
http://love-skill.net/tomori/archives/505
じゃ、どうやってその【前提】を
変えればよいのか？
という話になってくると思うのだ。
まぁ、最初に考えつくのは
本当にその【前提】は動かしようのない
ものなのかということ。
人が悩み苦しむ原因というのは
どこかに固着化された部分があって
そこから生じる不自由さによるところが
ほぼ100％なのだけれど
この固まった部分というのが
ココで言うところの【前提】にあたるわけだ。
そして、コレはえてして冷静さを欠いた
思い込みというケースが結構多い。
例えば
—–
相談者：「うちの夫はロクに働きもせず
お金を家に全然入れてくれないんです。
また、サラ金からの借金を
どんどんしてきて、最近では督促の電話が
鳴り止まないんです。
さらにその上、私が稼いだパート代すら
酒・ギャンブル代に使ってしまう始末で…
私がちょっとでも口ごたえしようものなら
すぐに暴力をふるってくるんです。
こんな生活はもう耐えられない！
私は一体どうすればいいんでしょうか？」
カウンセラー：『いや、それは大変ですね。
でもだったら離婚して家を出られたらどうですか？』
相：「そんなことできるわけないじゃないですか！」
カ：『ん？そうなんですか… では、それほどまでに
ご主人のコトを愛していらっしゃるということなんですね？』
相：「何いってんですか！そんなわけはないでしょ！！」
カ：『えっ？それでは、なぜ離婚できないのですか？』
相：「子供だってまだ小さいし、離婚なんてしたら
経済的に生活ができなくなるじゃないですか！」
カ：『・・・』
—–
えーっと…^^;
まぁ、コレはかなり極端な例で
2chとかにあるアメリカンジョーク板からの
コピペかと思う位な話だけれど
実際にこういう人って結構いたりするのだ。
でも僕達だって、ここまで極端じゃないにしても
こんな感じの思い込みというか、
見えなくなってしまう感じって、
よくやってしまっていると思わない？
だから、まずは自分が創りあげている
【前提】に、固着した《思い込み・勘違い》が
ないかどうかを第三者的な視点でもって
点検してみるというのは必要かもしれないね。
とはいえ、こんな言うと
実際にネガティブな思考・感情に支配され
何かしら追い詰められている時って
そんな冷静になれないだろ
というツッコミが入ることが
想定されるわけだ^^;
そんな風に冷静でいられれば
そもそもこんなに悩んじゃいないよ
っていう話なのかもしれない。
いや、それは、まぁ、確かに、
おっしゃるとおりなのだけれども…
そんな言ったら何も解決しねぇよ(-_-メ)
っと…、イケないイケない
（笑）
でね。
こんな風に冷静さを失わずにすむのに
とっても有効だと思える、とっておきの
【前提】を僕は見つけることができたのだ。
これはあらゆる事象に対応可能な
スグレモノの【前提】なのだけれど。。。
その話は次回、最終回（予定）で(^^ゞ
・・・
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