されたら嫌なこと・嬉しいこと

 

「自分がされて嫌なことは
相手にしちゃダメよ」

と、子供の頃、親や先生に言われて
僕たちは育ってきた。

そして、さらには

「自分がされて嬉しいことを
相手にしてあげようね」

的なマインドセットが同時にインストール
されているケースがわりと多い。

まぁ、確かにコレは相手との
コミュニケーションにおいて
良い方向に働く確率はそこそこ高い。

でも、それが決して100%でないコトは
大人になった僕たちはもう理解しているでしょ?

そう。

自分にとっての嫌なこと・嬉しいことが
相手にとっては、そうでもない

という確率は結構高かったりするのだ。

だから、大人になった僕たちは
コレを一度上位互換版にバージョンアップ
上書きをかけておいたほうがいい。

—–

“自分”がされて⇒”相手”がされて

と、まず書き換える。

そしてトリセツの備考メモとして

相手がされて嫌なこと・嬉しいこと
のあたりをつける過程においては
旧バージョンの”自分がされて”を
起動させて、そこから試していくと
ヒットする確率はそこそこ高いです。

でも、それは決して相手にとっても同じ
とは限りませんから注意が必要。

—–

みたいな感じ?!にね(¨ )

いや、こうしておけば

実際にはミスマッチなコトなのに

あなたのために(自分がされて嬉しいことを)
こんなにしてあげてるのに
(それはあなたにとっても嬉しいことでしょ)
なのに、どうしてあなたは応えてくれないの?

良かれと信じて疑わないがゆえの
ちょっと押し付けがましい
残念なシチュエーション。

良かれと思ってしてくれている
というのがわかるからこその
有難迷惑な息苦しいあの感じ。

そんな、相手にとっても自分にとっても
好ましくない不和・ストレスを生み出す
現象はきっと減少するはずだから。

十人十色。
人にはそれぞれの価値観がある。

そんなこと、頭や理屈では
百も承知しているはずなのに
なぜか時々やってしまう独り善がりな
ボタンの掛け違い、スレ違い。

それは子供の頃にセットされた
この旧バージョン基本システムが
作動していることによるのかも。。。(¨ )

だから、とりあえず、今一度。

このバージョンアップ確認はしておこう。

031

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くだらない理由

 

対面やスカイプで相談を受けている時、
相談者さんからよく出てくるフレーズに

そんなくだらない理由で

仕事を辞める とか
彼と別れる とか

そんなのは馬鹿らしいとは
わかってるんです。

というのがある。

でも、そうは言いつつも

他にどんな原因があるのか
どこにストレスを感じているのか

そのあたりを僕が尋ねていくと

それらしいコトはいくつか出てくるのだけれど
どうも、それらは既に相談者の方が
概ね自分で始末をつけているというか

言ったら、実は相談者さん的には
大した問題ではなかったりするのだ。

で、さらにいろいろと話を聴いていくと…

結局のところ、さも、大したことのない、
前フリ的な感じで最初に出てきた

くだらない理由

とやらが、どうやら今抱えている
モヤモヤの根っこだったりするわけ。

コレって

そんなことで悩むほど自分は愚かではない
うん、そんなことはちゃんとわかってる

などと、自分に言い聞かせて
自身の中にある《くだらない理由BOX》に
とりあえず放り込んで蓋をしただけ

みたいな?!

要は、片付いたように自分で
思い込んでいるだけなのだ。

自分の心が反応しているその理由が
くだらないか、くだらなくないか。

その判断は自分自身がするものであって、
周りがどう思うかは関係ない。

そんなモノに感化され、
不必要な世間体にとらわれて

見て見ぬふりなんかしないで
分別は自分のモノサシできちんとしよう。

030

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だろう運転は事故の元

交通違反をして免停とかになると
その期間を短縮するために
講習を受けに行ったりするでしょ?

僕は今、殆ど車の運転をする機会が無い
環境にあるので、免許も金色なのだけれど、
以前は仕事で毎日車を使っていたから
何度かこういった講習に行ったことがある。

で、その時に見させられたビデオで

「だろう運転」は事故の元
「かもしれない運転」を心がけましょう!

みたいな行があったわけ。

例えば、交通量が圧倒的に少ない
いつも静かな、でも、ちょっと
見通しの悪い交差点に差し掛かった時

どうぜ車は来ない“だろう”

という前提ではなくて

もしかしたら車が来る“かもしれない”

そんな前提で運転するようにしましょう

という心得的な話だ。

187612

でね。思うのだけど。

これって車の運転に限らない。

男は、女はこういうもの“だろう”

上司はこう考えている“だろう”

親はこう思っている“だろう”

etc…

今、インターネットではたくさんの

○○とははこういうものだ

的な“だろう”を思いっきり助長する
様々な情報が溢れていて、
僕たちはいとも簡単にそれらを
日常的に目にしているわけ。

確かに、コミュニケーションを
とるための手がかり的にそれらの
知識・情報は有益かもしれない。

でも、それらの情報を安易に

“間違いのない前提”

として鵜呑みにして、自分の中にセット
してしまうのはとっても危ないのだ。

だから、やっぱり、ここは

“かもしれない”運転でいく方が。。。

うん、きっと安全だ(¨ )

・・・

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睡眠時間7時間(※週間合計)

 

僕は学生時代の試験勉強は
ほぼ全て一夜漬的なモノだったのだけど
ただ、そのかわりその時だけは
テレビも見ず、食事もロクにとらず
徹夜も厭わず集中して勉強してた。

また、社会人デビューは
新規オープンのセブンイレブンの
店長だったのだけれど

オープン当日までの直近一週間は
一週間の合計睡眠時間が7時間だった。

この就職した会社がホントに
いろいろなコトをやる会社だったので
何かしらの新規開業というシチューエーションは
その後も結構あったのだけれど
その度に、その直前だけはかなりの
無理をしなければならなかったなぁ…(¨ )

そう。

人間って、ここぞ!という時には
結構なムリ・頑張りがきく。

一夜漬のテスト勉強や仕事上の
短期集中的過酷な作業とか、
そういうのはキミも何かしら身に覚えが
あるだろうし、イメージはつくでしょ?

ただし、コレには《ある一定期間なら》
という条件がつく。

そりゃ、いくらなんでも、週間睡眠
7時間なんてヤツは、その時の
一週間限定だからこそなせる業なわけで

ここ数年、問題になっている
ブラック企業の話じゃないけど

もしこれを日常的に強いられ続ける
環境におかれたりしたら早晩、
身体を壊し、心を壊し、
やがては自らの命を。。。

なんて事になってしまうよね、きっと。

で、まぁ、全てがここまで極端では
ないけれど、基本僕たちは何らかの
メリハリ・緩急をつけて日常生活を
過ごしているわけ。

すごく頑張った後には
ちょっとダラダラしたりするし

例えば、しばらく自堕落に過ごしていて
部屋が散らかり放題なんて事に
なっていたとしても

あるタイミングで「コレじゃいかん!」
と急にテキパキと掃除を始めたり とかね。

そう。波の大小・周期は様々としても、
常に僕たちは

《頑張りモード》と《だらだらモード》

を行きつ戻りつしながら
バランスをとっている感じ?!

こうして突き詰めて考えてみると

《通常モード》なんてヤツは実は
ほとんど存在していないのかもしれないね。

001

さて。

なが~い、前ふりはここまでにして?!
ここからが今日の本題。

いただく相談メールの内容で

—–

カレとは知り合って3ヶ月。

毎日メールをくれて、こまめに
優しい言葉もかけてくれていたカレ。

そんなやり取り&数回のデートを
重ねて、1ヶ月前から
付き合うことになりました。

ところが、先日のデート以降、
急に連絡をくれなくなりました。

これまでは私がメッセージを送れば
即返信がきていたのに、
もう2日間も既読スルーです。

この急変は一体どういうことでしょう?

教えて下さい!

—–

みたいな感じのモノって
かなり多いのだけれど。。。

カレはキミと知り合って
キミを好きになって、
何とか振り向いてもらいたい。
何とか付き合いたい。

そう思ってこの2・3ヶ月は
相当に頑張っていたわけ。

まさに、ここは勝負どころだ!
と、キミに対しては常に
《頑張りモード》のスイッチを
ONにしていたと思うのだ。

だから…

ね、わかるでしょ?^^;

大丈夫

しばらくダラダラと自堕落な
生活をしていたとしても、
カレはそのうち

コレじゃいかん!

と、急に掃除を始めたりするはずだから。

キミが不安になる気持ちは
まぁ、わからなくはないけれど

どこぞのブラック企業みたいに
あまりに追い詰めすぎて(カレや自分を)
取り返しのつかない事態を
引き起こさないように気をつけてね。

・・・

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誠実な浮気男

 

《誠実》な人が好き。

って言う人は多いと思うのだけれど
コレ、とってもふんわりしたイメージなので、
果たして何をもって《誠実》というのか、
そこが難しい。

ある人が言うには
その人の《言葉》と《行動》
がどれだけ一致しているか?

その一致度数がその人の誠実度を
現しているなんて考え方もあって、

ふむふむ、なるほど…

と、思ったので、僕の中では《誠実》の
ひとつの定義としてコレを採用している。

この定義に基づけば

優しい甘い言葉を散々並べ立て
オレが好きなのはオマエだけだよ
とかなんとか言いながらこっそり
浮気を繰り返す男よりも

悪いけどオレ、女遊びをするよ
と宣言している遊び人の方が
誠実度は高いと言えるわけだ。

まぁ、でも、コレはちょっと極端な
屁理屈だったとしても^^;

人って自分の中の言行一致率が
低くなると、それに対してストレスを
感じるようにできているのね。

コレはどっちが先というコトではなく

《言葉・行動》に《行動・言葉》

を合わせようとするメカニズムが 自然と働いていて、
それに逆らうコトで 生じる摩擦がストレスの原因となるのだ。

だから、キミがカレに直してほしい部分が
あるのなら、カレの言行が一致しやすいような
加減・塩梅を考慮して働きかけていくと
いいかもしれないね。

性急にあれもこれもと欲張って
一気に要求し過ぎると

カレに《行動》が伴わない
言葉を吐かせることになってしまうし、
また、それがエスカレートすると
行動の方に言葉を合わせざるえなくなって

コイツとつきあうのは無理かな。。。

という決断をカレにさせる
なんてコトになりかねないし…(¨ )

何となくめんどくさい とか
生理的に合わない とか
要は相性の問題だろ みたいに

漠然と雰囲気で片付けられてしまう
破局理由ってよく聞くでしょ?

でも、もしかしたら
実はこのストレスが生じる原因を
認識している人って殆どいないから。。。

ここに着目して気を配っておけば
そんな悲しい別れの一部は回避できる

かも(・o・)

あ、あと、最後に付け加えておくけど

コレって、もちろんキミの方にも同様の
メカニズムが働いているわけだから
自分の方の言行一致率にも気を配るのを
忘れないようにしてね。

029

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検索する女

 

ねぇねぇ♪

「ワタシのコト好き?」

と聞かれれば、もちろん

『好きだよ』と僕は答える。

でも

もしかして…

「ワタシのコト嫌いになった?」

とか聞かれた時って、、、

いや、もちろん『そんなことないよ』
とは答えるのだけれど

答えるまでのほんのわずかな合間
その瞬間に僕の中の検索エンジンは
僕がキミのことを嫌いになった
心当たりがないかどうかを探しにいくわけ。

そしてあまりに何度も

「ワタシのコト嫌いになった?」

って聞かれていると、、、

キミのコトを嫌いになってしまう
可能性を秘めたシーンが
これまでの記憶から無理矢理に抽出され
僕の中の検索エンジンにどんどん
インデックスされていってしまうのだ。

うーん、、、

できることなら僕はキミのことを
いつまでも好きでいたいと思っているわけで

だから、そこら辺のコトはあまり頻繁に
検索しないで欲しいんだけど。。。

いや、ほんと、そう思うのだ。(¨ )

028

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上書き注意!

 

カレへの不平不満を友人にぶちまけるキミ。

キミの友人は一生懸命にキミの話を
聞きながら

あーなんじゃない、こーなんじゃない?

と、一生懸命にアドバイスを
しようとするのだけれど、キミはそんなもの、
はなから聞く気はない。

要は

『キミは悪くない』

って、言って欲しいだけなのだから。

いや、もちろん。

そういう話に付き合ってくれる
人の…いや、仲の良い友達がいるのだから、
そういう時もあっていい。

そのことで精神的なバランスが
うまいこととれて、彼に対するキミの対応が
カレとキミの二人にとって
良い方向に変化する場合もあるから。

でもね。

こういうの、あんまりやり過ぎると

友達の承認・同意を糧にして

『本当に自分は悪くない。
100%カレのほうが悪いのだ!]

って、本当に自分も心底
思い込んじゃったりするから気をつけよう。

本当に心底思い込んでることって
言葉や態度の端々にそれが出るし、
そういうのって相手の潜在意識にも
ダイレクトに伝わるからね。

ますます二人の関係をこじらせる
確率を高めることになりかねないよ。

そもそも友達に

『キミは悪くない』

って、わざわざ言って欲しいということは

キミは自分も悪かったってことを
本当はわかっているからなのでしょ?

その自分の本当を別の本当に
上書きしないよう気をつけよう。

151015

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圧がスゴくて…

 

別にどっちが

良い・悪い、正しい・間違ってる

じゃないよ。

とかなんとか言いながら

こんなのは愚かなことだ!

的な圧がスゴイ!?(笑)
メッセージって結構多いでしょ?

そして、そこにセットでついてる
決まり文句は

以前の自分はこうだった…
でも、今はこんなにも素敵な考え方が
できるようになりました♪

って、ニュアンスのヤツ。

こんな風に言われてしまうと、
ついつい読み手はその圧に負けて
以前のその人に今の自分を重ねてしまい

あー、確かに、自分ってそうだよなぁ

からの

そういう考え方をしなきゃいけないのかぁ…
そういう捉え方をできない自分はダメなヤツ???

みたいな感じに、良し悪しで捉えて
そのメッセージを受け取って
しまいがちな気がするわけ。

いや、もちろん

こういうのって基本、書き手・発信者側は
決してそれが絶対に正しいとか、
それは間違ってるとか、そういうのを
押し付けてるわけでもなんでもなくて

(稀にそうでない人もいる…?!^^;)

自分の実体験を通して得た気づきを
様々な表現でシェアしているだけなのだけれど…

人ってどうしても良い・悪いの二元論的に
物事を捉えようとしてしまう習性があるから ね。

で、何が言いたいかっていうと

何が良い・悪い、正しい・間違ってる

じゃなくて、結局のところは

《何を自分が“信じる”のか》

ということなんだろうな と。

だからこそ、読み手側は発信者側の
圧に押されてソレを鵜呑みにするのではなくて

ちゃんと疑うところは疑って
(もちろん、このブログも含めて…ね^^;)
その上で自分が信じるモノを自分で
決めるという感覚は持っていたい。

って、そんな風に思うのだ。

あ、でも、別にのべつまくなしに
何でもかんでも疑ってかかって
斜に構えるみたいなのが良いと
言っているわけでは決してないよ。

要はバランスの問題だからね。

056823

・・・

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他人事のつぶやき

 

どうしても嫉妬心を抱いてしまう
自分をどうすればいいのか?

前回もちょっと言ったように

《嫉妬心を抑えようとしない》

コレが結果的には一番いい対処法に
なると思うのだ。

そもそも、何の前振りもなく
瞬時に嫉妬ってするものでしょ?

それを出てこないように
するなんて芸当はまずもって
不可能だと思わない?

だから、嫉妬を抑えこむのでなく
その嫉妬くんが少しでも暴れないように
する手立てを考えましょうや
ということなわけ。

前回の話:
http://love-skill.net/tomori/archives/559

でね。

コレは嫉妬に限らず全ての思考・感情に
当てはまることなのだけれど

抑えこもうとする、見ないようにする、
出さないようにする、的なコトを
しようとすると、僕らはますます
それらの渦に巻き込まれてしまう

って、知ってた?

だから、嫉妬心が芽生えた時には
むしろ、それを自分の意識のど真ん中に
据えてやる方がいいのよ、コレ。

イメージ的にはちょうど台風を
思い浮かべてみるといいかもしれない。

中心、いわゆる目の部分って
とっても穏やかだったりするでしょ?
でも、外周にいけばいくほど
そこは暴風雨が激しいわけ。

つまり、下手に見てみぬフリをしようと
自分の意識の中心から外そうとして
外にずらしていくと…

暴風雨に巻き込まれた嫉妬くんが
もう、ぐるんぐるんして(笑)
僕らの心を激しくかき乱してくる
というすんぽうなのだ。

024_2

と、こんな話をすると

ふーむ、、、なるほど。。。

イメージとしては、
まぁわからなくはない。

いや、でも、ソレって
具体的にはどうしろってことよ

(-.-)

と、ツッコミたくなるでしょ?

いや、実は、コレ、あまりにシンプル過ぎて
肩透かしをくらわしちゃうかもしれないから
ちょっとアレなんだけど。。。^^;

要は

嫉妬心が芽生えて心がざわざわっと
した瞬間、それを何とかしなきゃ!
って焦るんじゃなく

あ、今、自分は嫉妬してる

って認識する

コレだけでいいのよ。

ちょっと他人事のような感じで

意識の中心で嫉妬をつぶやく

みたいな…(¨ )

現れた嫉妬くんに憑依されて
自分が見苦しい言動を反射的に
してしまう前に
このワンクッションを入れてみる

それだけでOK。

あ、でも、一応言っておくと

コレをしたからといって嫉妬くんが
おとなしく退散するとはもちろん限らないよ。

でも、とりあえず。

ものは試しで、この一呼吸を入れる
感じを実際に何度かやってみて欲しい。

そうすれば

あぁ、なるほど、こういう感じね

って、わかってもらえるはずだから。

・・・

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嫉妬

 

嫉妬は醜くてみっともないもので、
嫉妬はろくでもない結果を引き寄せる。

こんなイメージってあるよね?

現に

良くないとはわかっているのですが、
どうしても嫉妬してしまいます。
どうすれば嫉妬心を抑えられるでしょうか?

的な相談メールって結構多いわけ。

で、先に答えを言っちゃうと

コレの一番いい対処法って嫉妬心を
抑えようとしないことだったりするのだ。

ちょっと冷静に考えてみれば
当たり前のことだとは思うのだけれど

嫉妬することがいけないんじゃなくて
嫉妬している自分がしてしまう
何かしらのアクションが、要らぬ結果を
生み出してしまうのでしょう。

だから、嫉妬自体を封じ込めようとするのでなく
嫉妬した時に相手に対してろくでもないコトを
言ったり、やったりしないようにするには?

という具合にとらえる方がまだ
現実的で理にかなっているのだ。

そう。

制御すべきは嫉妬心ではなく
嫉妬心を抱いた時の自分の言動なわけ。

では、どうすれば

見苦しく取り乱し、ろくでもないコトを
言ったり、やったりする自分を制御できるのか?

という話になると思うのだけれど、
ソレはまた次回に ・ω・

023

そうなんだ、知らなかった…^^;

・・・

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